每天中午都睡两小时午觉好不好 午睡的时候我一睡下去总是要睡2到3个小时,怎么办?

来源: http://yellower.me/khjdTg5.html

每天中午都睡两小时午觉好不好 午睡的时候我一睡下去总是要睡2到3个小时,怎么办? 中午睡两个小时每天中午都睡两小时午觉好不好睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究,只有午睡的时候我一睡下去总是要睡2到3个小时,这很不好,耽误工作和学习。(1)不要饭后即睡:刚吃了午饭,胃内充满了食物, 消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病;同时,也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。 (2)注意睡的姿势:一般认为睡觉正确的姿势是以右侧

53人回答 415人收藏 3357次阅读 575个赞
中午睡觉好不好?每天要睡2个小时

中午小睡一会儿是比较好的,下午也比较有精神,但是不要太久,一般情况下半小时左右就可以了。睡太多也不好还会影响晚上的睡眠

每天睡中午睡2个小时的觉好吗

大家告诉我合理的午睡当然是大大有好处的,当然反之不良午睡也是有害健康的了。凡是有两面是不? 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,

每天睡午觉两个多小时好吗?

午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。 2 1、午睡时间不适合太长 午睡时间有十几分钟就够了,习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。

成人中午睡一到两个小时 晚上还需睡多久

睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。

中午睡觉一小时相当于晚上几小时

午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果。但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜。 真正的连续睡眠是在晚上,午觉是可有可无的。如果你白天工作疲劳了,中午的时候补上一觉,而补觉对你晚间睡眠没有任何影响,我觉得这是可以的。 但是午睡时

中午午睡多久时间最佳?

中午午睡以10-30分钟左右为宜。 研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭,流经脑组织的血液

夏天每天中午睡两个小时可以吗?

午睡不宜太长时间,专家认为,健康的午睡以1530分钟最恰当,最长不要超过1小时。如 果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒。 

我喜欢中午午睡一个多小时,这样好吗?为什么?

午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神=更有效率,但是要注意: 不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化。 午睡时

每天中午都睡两小时午觉好不好

每天中午都睡两小时午觉好不好睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究,只有

午睡的时候我一睡下去总是要睡2到3个小时,怎么办?

午睡的时候我一睡下去总是要睡2到3个小时,这很不好,耽误工作和学习。(1)不要饭后即睡:刚吃了午饭,胃内充满了食物, 消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病;同时,也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。 (2)注意睡的姿势:一般认为睡觉正确的姿势是以右侧

标签: 中午睡两个小时 每天中午都睡两小时午觉好不好

回答对《午睡的时候我一睡下去总是要睡2到3个小时,怎么办?》的提问

中午睡两个小时 每天中午都睡两小时午觉好不好相关内容:

猜你喜欢 

© 2019 道酷站长网 版权所有 网站地图 XML